如何预防幼儿冬季感冒
进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，幼儿园是儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。各位家长为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：
1、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
2、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。
3、定时通风换气
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
4、减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。
5、注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
6、增强机体抗病力。在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。如黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力。
7、注意节制饮食。“若要幼儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
冬天适合多吃红色食物
寒冷的冬天，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，而增加热量最直接的方法就是从食物中获取。因此，冬季应多吃一些高热量的食物来补充。
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等，按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后，可入心、入血，具有益气补血，和促进血液和淋巴液生成作用。一般来说，红色食物都富含天然铁质。专家认为它们除富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质及无机盐。除抗氧化性外，还富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞抗炎作用。因此，积极提倡吃红色食物，既御寒又防治感冒。从大脑处理视觉信息方式来说，食物本身的颜色能够影响味觉。使人胃口大开增加食欲。更突出的是红色食物抗病毒。譬如，辣椒天生具有吞噬细胞活力的功能，巨噬细胞，乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了感冒病毒自然难以立足，更谈不上生长繁殖了。胡萝卜中所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜，增强抗感冒能力。
哪些红色食物适宜吃？
红色食物可分为两类：一类是蔬菜水果，另一类是含血红素的食品与肉制品。
红色蔬菜常见的有西红柿、胡萝卜、红薯、辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素以及铁、多氨基酸等营养成分，增强心脏和造血功能。降血脂，预防心脑血管疾病。
红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食也有利于御寒。
肉食：
牛肉、羊肉则为冬季宜食肉品。羊肉富含蛋白质和一定的脂肪，其胆固醇比猪肉低，富含B族维生素以及镁、铁、锌等营养素；肉质细嫩，易于消化，还可以增加消化酶、保护胃壁，尤其适合体虚胃寒者。常吃羊肉益气补虚，能达到进补和促进血液循环，增强御寒的双重功效。牛肉则是一种高蛋白质、低脂肪的肉类食品，其氨基酸接近人体需要，脂肪以饱和脂肪酸为主；含有多种B族维生素和铁、锌、硒等微量元素，能增强人体免疫力，严冬吃牛肉有补中益气、强筋壮骨，滋养脾胃等功效，是冬季补益佳品。而鸡肉营养丰富、纤维也细腻，味道鲜美。其含的蛋白质质量较高，脂肪含量又较低，且富含维生素A和B族维生素，以及铁、锌、硒等微量元素。对营养不良、畏寒怕冷，乏力疲劳等有很好的食疗作用。
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