健康男人备忘录

成功男人仿佛少有星期几的概念，即便周末他们的心中、脑中也有着无数工作要做。

　　提案1：学会工作，给飞来飞去的男人

　　表现：

　　由于节奏快，工作沉重，再加上加班、应酬、缺少运动等，会使体内堆积过量的代谢废物，又阻碍了体内血液的流通和运行能力，从而使人们感到身心疲惫、身体虚弱、全身乏力、精神不振，人体的免疫力也会随着下落，自然的，感冒、胃肠感染、过敏等等的症状都会找上门。

　　解决之道：

　　公道地安排自己的工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适当留有余地。不管你工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，抽空散散步，活动活动筋骨。

　　提案2：公道膳食，给酒桌上的男人

　　表现：饮食不健康，过度烟酒和，会引发体重超重，体重超重会引发多种疾病，如血脂异常症、脂肪肝等：身体超重的人除皮下脂肪堆积过量以外，内脏和遍及全身的血管内也都堆满了脂肪，脂肪堆积到肝脏就构成了脂肪肝，超重容易引发多种心脑血管疾患，据统计心梗的最早发病率已提早到27岁。

　　过度吸烟会引发肺部疾患、动脉硬化、心脑血管疾病，吸烟还会使人体的大量营养素丢失，特别是维生素会大量丢失，还会引发消化道疾患，如消化不良、食道炎、胃炎、胃溃疡等。

　　长时间大量饮酒会损伤肝脏，致使肝功能异常，转氨酶升高，饮酒还会损伤生殖系统，影响男性的生育。<治疗白癜风的特效药/p>

　　解决之道：

　　公道饮食方面，可以常吃一些降脂食品，如山查、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带6种食品，这几种食品被称为“降脂六君子”。也可以选用一些补充维生素类的药物。平时多补充一些和水果

　　提案3：积极参加运动偏方治疗白癜风，给伏案工作的男人

　　表现：

　　长时间加班，不停地变换工作环境，还会影响人的心理健康，长时间下去会造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、懊丧等不良情绪。

　　解决之道：

　　积极参加运动。运动能增加人对外界的适应力和抵抗力，强体健身，而且有消解不良情绪的作用。