每日一问：今天你养生了吗？
很多朋友一直问养生要怎么养
其实养生随时随地就能养
今天小编就给大家整理了一些日常养生常识
让大家有效利用日常生活中的一些常见食品饮品来养生~
1.可以使用剩余的茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质。渗透滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。
2.姜汁可以治疗晕车，因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌,帮助消化,有止呕的功能。
3.常用茶水漱口能防流感,研究表明,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,茶水漱口,可以有效地预防流感。
4.绿豆汤退烧治感冒,因为绿豆有清热解毒的作用。
5.睡前喝适量牛奶可以起到助眠安睡的功效，因为牛奶中含有两种催眠物质,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。
6.喝淡盐水能有效预防中暑，喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质能缓解中暑症状。
7.吃苹果可缓解反酸,苹果是弱碱性的水果,可以起到一定中合作用,应该可以缓解一定的胃酸。
8.蜂蜜可以治疗口腔溃疡,漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面。
9.润肺止咳怎么办，饭后吃个柿子,柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。
10.蒸梨,蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
11.多吃豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
12.蜂蜜和柚子皮一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
怎么样，今天这些你学会了吗？
赶快利用起来，和小编一起成为养生小达人吧！
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