对于本身体质就不好的朋友来说，立冬之后，身体更容易被疾病所困扰。因此，专家提示，我们在立冬后的养生，可以试一试药膳养生法。根据食物性味，调理你的一日三餐，这就是最简单的药膳养生法了。
养生药膳
1）当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合阳虚体质冬日食用。
2）莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20g、百合20g、猪瘦肉g，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3）黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9g，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚，适合气虚体质的人食用。
医院提醒您：立冬进补，应根据体质来补，补法不当反而有害。我院新成立治未病科，开展体质辨识、亚健康调理和慢性病防治等，还有针灸、推拿、火疗等特色技术，来我院您可以认识自己的体质，更可以获得量身打造的养生计划，使您抓住冬令进补的好时机，以养长寿，祛病延年。
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