在日常生活中，有很多老年人会出现失眠的现象，这样容易影响到他们的生活，造成精神状态不佳，焦虑不安，导致老年人身体免疫能力不断下降，那么，老年人睡眠不好怎么办？今天乐乐就介绍几点助睡眠的小常识，一起看过来吧。1、与年龄一起流逝的睡眠我们大家总有一个误解：随着年龄的增长睡眠就减少是正常生理现象。南方医医院彭康教授说，其实不然，“老年人是失眠的易患和高发群体，65岁以上人群中，有35%—50%的人经常受到睡眠障碍的困扰，是影响老年人身心健康的重要因素之一”。这与老年人的生理病理变化和生活起居密切相关，衰老过程与睡眠质量和数量的变化有密切关系。老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。老年期激素分泌水平发生较大的变化，褪黑素和生长激素分泌下降导致体内激素水平失衡，引发相应的睡眠障碍，如各期的睡眠减少。彭康解释，但同时，长期用药、周围环境的影响，也会给老年人带来一定的睡眠障碍。比如一些心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的药物，长期服用，对睡眠有明显影响。所以，应当加强对老年人失眠的
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