“腊日常年暖尚遥，今年腊日冻全消。
侵凌雪色还萱草，漏泄春光有柳条。
纵酒欲谋良夜醉，还家初散紫宸朝。
口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄。”
唐·杜甫——《腊日》
数九寒天，腊八粥四溢飘香的味道悄然而至。
腊八，伴着腊梅独枝俏的喜庆，携着冬的清冽气息，扑面而来。关于腊八习俗，其实还暗含着一些养生经，那么，腊八节我们该如何养生保健呢？
吃腊八粥：自古以来，每逢腊八这天，家家户户都会做腊八粥，合家团聚一起食用，同时馈赠亲朋好友。祭祀：在腊八节这天祭神、敬佛、祭祀祖先，有祈求神灵、佛祖、先人庇佑的好兆头。
吃冰：腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到了腊八节就脱盆并把冰敲成碎块。据说这天的冰很神奇，吃了它以后一年不会肚子疼。炮制腊八蒜：北京、华北大部分地区还有泡制腊八蒜的习俗。同时因“蒜”通“算”，在这一天很多商户都会给自家算算账，看看这一年的开支，有多少积余，盘算该花多少钱置办年货等。当然还有数不胜数的腊八习俗，小编就不一一列举了，接着唠养生，唠艾灸！
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腊月天寒地冻正是脾胃容易失和的季节。人体的脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受到影响。
所以，调养身体也是从调理脾胃开始，脾胃的运化好了，就能把吃进体内的食物和药物进行良好地吸收，达到补肾、强身的目的。因此，在腊八节喝腊八粥，正是保养脾胃的一种养生方式。
除了喝腊八粥，腊八时节保养脾胃还有一种更为简便有效的方式——艾灸。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过艾灸调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，还可以延缓衰老。
中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大作用：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，无病者灸之可以健身延年。
艾灸取穴：
关元：关元穴位于脐下三寸处，是人体足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交汇点。艾灸关元穴可以调理腹痛、畏寒怕冷等。同时关元穴又是小肠的募穴，小肠是人体吸收营养物质的主要器官，艾灸关元穴能促进肠道吸收功能。中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸。中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。足三里穴：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用，是强身健体的要穴。
公孙穴：公孙穴位于足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。公孙穴属脾经之络穴，通向胃经。昔有肝木为公，脾土为孙之说而得名。经常艾灸公孙穴，可以起到健脾强胃、增强身体素质的作用。
灸艾益生堂养生馆
主要调理项目有：董氏悬灸、传统艾灸、长蛇灸、坐熏灸、刮痧、拔罐、热疗、面部拨筋、火疗、三九贴等。
主要调理项目：扶正祛邪、防病保健、颈肩腰腿痛调理、肠胃调理、失眠调理、更年期综合症调理、便秘调理、亚健康调理、女性月经不调，乳腺调理、儿童假性近视调理、儿童增智长调理，预防感冒。
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