[序]
时年庚子正月十五日，吾重登李家台，以祭先祖。当此时也，天下疫病正起，武汉城急，华夏同危。登此台也，感寒天荒野，阴雨霏霏，心有惆怅焉。哭冷风山峪，枯树寂寂，又生悲意也。望山河遥遥，村廓潇潇，故地重登也。伤荒草凄凄，坟头花败，悲风悯悯者，咸丰辛酉之古疫迹也。昔李氏一门，因疫灭户，唯遗群冢，浩然弥哀也。叹今昔巨变，残垣入旧墟，李地归刘土，物是人非也。空谷野崖，青山不改，日月依旧，天道不移也。念天地之德，守道自然，则取理无偏，乘真守定，则真与不夺，钟灵毓秀，黩怨而生灾者，谓万物有灵，人道日丧也。澧水源上，桑属故里，吾常读古诗书，寻幽人道心，觅养生正法，知悲欢生死之命也。然物有善性，人有善念，守根固本则正气生焉，故吾愿民间无苦疾，乃作养生诀，以承君子修行之正道，继中华养生之绝学也。
天地道，生法身，
万物和，养道心。
吸灵气，守根本，
取精华，固果因。
循阴阳，遵五行，
弃糟粕，舍痴嗔。
顺四时，适寒暑，
合升降，分浊清。
调五脏，养六腑，
肝胆照，脾胃兴。
大肠肺，小肠心，
膀胱肾，三焦应。
疏七经，活八脉，
补气血，益精神。
纳正气，贮精微，
通表里，达平衡。
知镜仁，明道理，
行剑义，忘死生。
言不语，行无为，
归无极，化天真。
生命诀
天地道兮生法身，
万物和兮养道心。
吸灵气兮守根本，
取精华兮固果因。
法身不分魔鬼圣，
道心有合神仙灵。
气血津精神定魄，
喜怒哀乐恐惊魂。
生长诀
循阴阳兮遵五行，
弃糟粕兮舍痴嗔。
顺四时兮适寒暑，
合升降兮分浊清。
稻黍稷麦豆五谷，
木火土金水相生。
秋收冬藏知时令，
酸甜苦辣咸散真。
养壮诀
调五脏兮养六腑，
肝胆照兮脾胃兴。
大肠肺兮小肠心，
膀胱肾兮三焦应。
青黄赤白黑五色，
护好脏腑忌劳损。
斗转星移识天数，
十二时辰定乾坤。
养老诀
疏七经兮活八脉，
补气血兮益精神。
纳正气兮贮精微，
通表里兮达平衡。
郎中不治懒人病，
修身养性贵有恒。
焕发容光颜不老，
守根固本镀金身。
归化诀
知镜仁兮明道理，
行剑义兮忘死生。
言不语兮行无为，
归无极兮化天真。
心存道义达天理，
身无旁骛隐归林。
生死悲欢去无境，
不留身名落凡尘。
