天天中医养生日报周一浓缩版
( 专家说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
2、夏天也要“捂”吗
专家说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。
3、夏天坐月子能不能洗澡洗头
专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
4、夏季坐月子能不能吃水果
专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
5、夏天坐月子能不能吃冷饮
专家说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
6、夏天如何科学坐月子?衣食住行怎么做
衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息
②[社群方选]
妇女产后小便不利方
鲫鱼1条(约克)，笋肉25克，水发香菇5只，调料适量。将笋肉、香菇分别洗净，切片，鲫鱼去鳞、鳃、肠杂及颌下硬皮，用黄酒、盐、胡椒粉渍20分钟，取出，置碗内，鱼身中间摆放香菇片，两头子列笋片，加黄酒、葱段、姜片、味精少许，上屉蒸1．5-2个小时，至鱼熟烂拣去葱、姜。
本方适用于妇女产后小便不利
③[社群矩阵精选]
桔梗汤应用
1．少阴病，二三日，咽痛者，可与甘草汤；不差，与桔梗汤。《伤寒论》（）
2．咳而胸满，振寒，脉数，咽干不渴，时出浊唾腥臭，久久吐脓如米粥者，为肺痈，桔梗汤主之。《金匮要略·肺痿肺痈咳嗽上气病脉证治第七》
桔梗一两甘草二两
上二味，以水三升，煮取一升，分温再服，则吐脓血也。
祛痰排脓，清热解毒。
1．带下
初诊：年4月4日。陈某，31岁，带下增多一周，色乳白似水，偶夹有血丝，或觉阴痒。月经周期基本规则，经量正常，6天净。小腹及腰胀，纳可，大便偏结。末次月经3月25日来潮。生育史：1-0-1-1，放置宫内节育环。舌淡红，苔薄白，脉细。妇科检查：外阴无殊，阴道通畅，宫颈轻度糜烂，宫体前位，正常大小，活动，质地中等，压痛，右侧附件增粗压痛，左侧附件压痛。西医诊断：（1）慢性子宫颈炎。（2）慢性盆腔炎。
治法：化痰排毒止带。
方剂：桔梗汤合赤小豆当归散加味。
桔梗9g甘草6g赤小豆30g当归6g半夏10g茯苓10g海浮石20g白芷10g苍术10g海螵蛸20g，5剂。
二诊：年4月10日。进药4剂，带下完全消失，舌脉如上。
中药守上方续进7剂。
三诊：年4月21日。大便秘结，2天一解，带下不多，色白，舌脉如上。
中药守上方加虎杖20g，7剂。
四诊：年5月4日。月经4月28日来潮，今已净，带下量少，舌脉如上。
中药守4月4日方，续进7剂。
2．赤带
初诊：年10月11日。叶某，28岁，因继发不孕3年前来就诊。平时月经正常，带下多，色黄。末次月经9月18日来潮，11天方净，10月9日出现赤带，3天未净，量多。生育史：0-0-1-0。舌红，苔薄白，脉细。妇科检查：外阴无殊，阴道通畅，宫颈重度糜烂，宫体前位，偏小，活动，质地中等，压痛，两侧附件压痛。西医诊断：（1）慢性子宫颈炎。（2）慢性盆腔炎。（3）继发不孕。
治法：清热解毒止带。
方剂：桔梗汤合芍药甘草汤加味。
桔梗9g甘草6g生白芍20g侧柏10g阿胶（烊冲）10g海螵蛸30g，5剂。
二诊：年10月17日。进药一剂，阴道出血即净，腰酸倦，带多色白质稀。舌稍红，苔薄白，脉细。
治法：清热解毒，升阳止带。
方剂：桔梗汤合清震汤（《素问病机气宜保命集》）加味。
桔梗9g甘草6g升麻6g苍术10g荷叶10g防风10g羌活6g海螵蛸20g，5剂。
3．外感咽痛
初诊：年11月15日。朱某，24岁，未婚，因月经不调就诊。17岁初潮，45～天一潮，7天净，经量正常，经色鲜红，夹血块，经前乳房发胀，带下无殊，大便秘结。末次月经10月14日来潮。性激素检测：促卵泡生成素、促黄体生成素、雌二醇、睾酮、泌乳素均在正常范围，孕酮0.3nmol/L。经过调理冲任中药口服14剂之后，就诊时鼻塞、咽痛已经2天，无咳嗽。舌淡红，苔薄白，脉细浮。西医诊断：（1）月经稀发。（2）上呼吸道病毒感染。
治法：宣肺解表，清热利咽。
方剂：桔梗汤合麻黄杏仁甘草石膏汤加味。
桔梗9g麻黄6g杏仁10g石膏15g生甘草6g牛蒡子12g薄荷（后入）5g，3剂。
二诊：年11月21日。咽痛咳嗽均已痊愈。
桔梗汤是一张众人熟悉的方剂，以此方可以治疗咽痛、咳痰而被常用。方有执曰：“……桔梗苦辛而任舟楫，故能主治咽伤。所以微则与甘草，甚则加桔梗也。”邹润庵称：“以桔梗开之，肺窍既通，气遂宣泄，热自透达矣。”对于外感风热壅结的咽痛，桔梗汤配伍清热解表类药物，疗效翔实可靠。《金匮要略》称用此方治疗肺痈时会“吐脓血”，故《日华子》誉其有“养血排脓”之效。《金匮要略》中的排脓散和排脓汤就以桔梗为主药配制而成。
案1为带下病，带下何以使用化痰排脓的桔梗汤治疗？读丹溪书，便可知晓。丹溪说：“漏与带，俱是胃中痰积流下，渗入膀胱，无人知此，只宜升提，甚者上必用吐以提其气，下用二陈汤加白术、苍术，仍用丸子。”带下或有色白质稀如痰、色黄质稠臭秽如脓者，从痰论治而使用桔梗汤治疗，可以促使白带顺利排出，这就是桔梗汤治疗带下的依据。治于上者可疗于下，不拘于成文，可使法活。该案在非排卵期出现带下增多，色乳白似水，经过查证，患有慢性子宫颈炎和慢性盆腔炎，辨证属于痰湿热毒下流。故以桔梗汤合半夏、茯苓、海浮石、白芷、苍术、海螵蛸化痰燥湿，桔梗汤合赤小豆当归散排脓消带。此两法之中，化痰治带之上源，是治本之法，排脓治其下流，是治标之法。标本兼治，故带下即除。方中海浮石味咸，性寒，朱震亨称其能“清金降火，化老痰。”近人张又良从痰病论治带下，方中加用蛤壳者，与海浮石理无二致。
案2为赤带，其量多，起因于热毒下注，宫颈重度糜烂和慢性盆腔炎症所致，故以桔梗汤清热解毒，芍药甘草汤加侧柏、阿胶、海螵蛸凉血止血。
案3为外感咽痛，而治疗“咽痛……与桔梗汤”决不囿于“少阴病”，风热者与麻黄杏仁甘草石膏汤、牛蒡子、薄荷相伍，疗效非凡。
[广而告之]
