营养食谱
儿童营养食谱推荐季节变换，气温忽冷忽热，儿童很容易就感冒、腹泻，那有没有什么饮食方法可以解决呢?下面，我们就来看看秋季儿童养生食谱：.芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能;芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
小贴士：芋头要煮烂才易于消化。
推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。
2.菜花
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
小贴士：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
华碧中英文幼儿园0月9日-0月23日
食谱回顾
「周一Monday」
早餐：三丝烩河粉、鹌鹑蛋、小米枸杞粥水果：无籽红提、蜜桔午餐：大米饭、冬菇蒸肉饼、炒上海青、粉葛赤小豆鲫鱼汤午点：学生纯牛奶、奶黄包「周二Tuesday」
早餐：香菇肌肉灌汤包、肉松包、山药瘦肉粥水果：火龙果、苹果午餐：米饭、番茄牛肉、大白菜虾米粉丝、节瓜眉豆鸡脚汤午点：维他豆奶、核桃酥「周三Wednesday」
早餐：番茄牛腩汤面、甜玉米水果：香梨、蜜柚午餐：香菇肉丁炸酱面、盐水菜心、肉沫蒸水蛋、冬瓜肉丸汤午点：学生纯牛奶、奶黄包「周四Thuesday」
早餐：三鲜汤米粉、四海鱼丸午餐：美味自助餐午点：卡士原味鲜酪乳，甜甜圈「周五Friday」
早餐：蒸红薯、肉酱肠粉、牛奶提子麦片水果：香蕉、加纳果午餐：紫米米饭、番茄龙利鱼、蒜蓉油麦菜、莲藕骨头汤午点：紫米莲子红豆沙预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
