点击标题下「国康中医养生教育」可快速 本文由国康中医养生培训学校教育部整理，这是普通中医养生爱好者的自我调理方法。需要持之以恒，才会有产生良好的效果。
女性由于工作、学习和饮食不均，大都有胃肠不适或患有慢性胃肠病。女性久练揉腹法，可以增强脏腑，帮助消化，调经聚气，达到康健的目的，同时也可以减肥。
女性揉腹法的做法：手掌搓热，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹(耻骨边缘)，回到原处为一次，也揉擦三四十次。
左、右手揉擦的部位不同：右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间，方向是右下方开始转起，而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间，方向是右下方开始转。
国康中医养生专家提醒：真正要做到短期内效果明显，调理疗效显著的中医养生技能，需要具备扎实的中医理论知识，并在专业的老师培训下，才能掌握。
国康中医养生培训学校推出的引气归元腹部养生，是目前市面上最具影响力的经典中医培训课程。
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