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常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。鸡的臀部含有致癌物，不要吃较。饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。维持理想体重。不过胖。保持轻松愉快的心情。正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。早上醒来。先喝一杯水。预防结石。睡前三小时不要吃东西。会胖。少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。刚出炉的面包不宜马上食用。远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。每天十杯水。膀胱癌不会来。一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。下午五点后。大餐少少吃。因为五点后身体不需那么多能量。多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液到肠胃。易昏昏欲睡。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。适量饮酒，不拚酒。不醉酒。食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，与膀胱癌有关。最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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