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秋季养生三坚持
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。（本图文信息来自网络）茂名康奥体育发展有限公司?茂名康奥体育发展有限公司是一家致力于：综合性体育小区建设、全民健身运动推广、公共体育服务顶层设计、体育赛事策划营运、游泳池建设营运管理、校园体育策划营运、体育俱乐部规划营运、体育旅游规划营运、文体综合培训及体育产品开发为一体的综合性体育营运机构，也是中国首创开展综合性体育社区建设营运的体育公司。?康奥体育以“专注全民健身、造就健康价值”的发展谋略努力满足社会群体、社区居民对健康安全运动的需求。公司还以“构建社会和谐、群众守望相助、弘扬民族精神”的发展理念，竭诚为政府部门、企事业单位及社区提供专业优质服务。?康奥体育一直以来都高度重视人才的开发和培养，将人才培训纳入战略规划，文体综合培训项目就是为学员营造良好的学习培训方式和可持续性发展的成才空间，促进学员德智体全面发展，为国家输送高素质人才，为推动中国体育产业和体育文化的兴旺繁荣而努力奋斗。
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