8月16日开始，我国大部分地区进入“秋老虎”肆虐期。
“秋老虎”简历
中文名：秋老虎
释 义：立秋后的第一个庚日
时 间：年8月16日~8月25日
俗 称：末伏
特 点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
据气象部门介绍，与整个大气环流的变化有关，今年全国直至8月下旬都将会炎热气候之中，平均气温仍较高，即使进入9月份，也常有“高温天气”出现。用一句话来说：
今年的“秋老虎”，要发威了！！
据新华社报道，世界气象组织也发布公报称，年平均气温创有气象记录以来的最高值，年正在成为史上最热年！
据说：
一老人不慎被车刮倒，老人二话没说立马爬了起来，一点都没有碰瓷赔钱的意思。
围观众人议论纷纷："大爷素质真高"，大爷说："你躺一下看看！”
但是
在钢铁生产的一线
超出40°C，那都不算事
我们钢铁工人的模式是这样的
多出一点汗：最好的防癌方法！“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”，其实这句话是非常有道理的。
我们人本来就应该在夏天体验炎热，冬天受寒冷的刺激，而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体就会出毛病。夏天，就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！
夏天该出汗就要出汗，不能憋着，出汗也是夏天防癌最好的方法。比如，“我们喝八杯水光上厕所不出汗，这是身体内部的小循环，而通过出汗排水，才是身体的大循环”。
马拉松运动员得癌症的很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
喝好薄荷茶：排毒又祛湿！由于气温较高，再加上空气中湿度较大，人们极易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱。此时，如果过量摄入冷饮及冰镇后的水果，常会进一步影响脾胃的消化功能，胃胀气等胃病也常常会找上门来。其实，消除胃胀气等胃病，薄荷茶是不错的选择。
薄荷茶能缓解胃胀气等胃病，因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝排毒等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。
薄荷茶的制作方法非常简单：
绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，
干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍)，
用开水浸泡5分钟，即可饮用。脾胃虚寒者还可加入胡椒3克，因胡椒性温，具有温中散寒、下气的作用，加入胡椒后，不仅可减轻薄荷的寒凉之性，而且还可健胃、促进胃肠蠕动。
吃点酶纳豆：促代谢溶血栓！纳豆类似于我们常咸豆豉，但并非豆豉，而是由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品食物。纳豆这个东西，还真是不错，炎热夏季，吃点纳豆不仅促消化，还能溶解血栓！
提醒！
大热天，降温方式不对等于“自杀”
以下是大家降温的一些常见错误，赶紧学习如何科学降温！
1降温时常见的错误做法1、猛吹风扇、空调
很多人在户外满头大汗，一回家就开空调或风扇，对着身体猛吹，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整。此外，容易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，容易导致中暑。患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
2、出汗后立即洗冷水澡
夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。因为出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，容易引起感冒或胃肠痉挛等。
3、出汗后用冷水擦
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，人会产生烦热的感觉。
2大量出汗后如何科学降温1、出汗后用温热毛巾擦拭身体
用温热毛巾擦，皮肤毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。
2、及时补充水分
汗液中含有钠，出汗多时不要只喝白开水，可以适当地在水里加些食盐，以免引起低钠血症。当然，在运动中、运动后也应该适当喝一点盐水，因为大出汗会带走一部分盐分，为了保持渗透压平衡，应补充盐分。如果户外活动让体能消耗太多的话，喝点糖盐水更好，糖主要是补充血糖，盐是补充钠，这样有助保持电解质平衡。
3、刚进屋，10分钟后再开空调
当你出了一身汗，千万别马上打开空调猛吹。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快开整夜，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
夏天可以吃些清热解暑的食物，如绿豆汤、凉粉、菊花茶、金银花茶等。吃些西瓜、桃子、葡萄等当季水果，补充果糖。
秋老虎保平安，记住这5个“三”一保平安的“三”道菜1冬瓜汆丸子——滋养润燥冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合“秋老虎”这个季节的菜品。丸子中的猪肉本身就具有润燥的作用；同时，冬瓜很利尿，营养丰富，弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。
2清蒸丝瓜——清香通便丝瓜最适合“秋老虎”时节吃，其中清蒸丝瓜最好！丝瓜的清香味很足，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜做法简单，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油，味道非常好。如果喜欢辣味，可以最后放蒜末。
3美味茄子包——清热消肿俗话说，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，眼下秋茄上市，比其它季节的茄子更胜一筹。茄子主要有清热消肿的功效，非常适合在天气干燥、暑热未消的“秋老虎”时间食用。
用圆茄子做成“茄子包”，把圆茄子洗净，纵切、横切数刀，但不切断，好像一朵盛开的花。在里边放些豆制品、瘦肉、蔬菜和鸡蛋，直接加油盐调味，上锅蒸熟。
二保平安的“三”杯茶1太子参茶——润燥除烦“秋老虎”来袭，闷热潮湿的桑拿天令人出汗更多。防“秋老虎”可多喝些太子参茶。太子参味甘带苦，性温平，有润燥除烦、益补中气；主要用于“秋老虎”导致的脾虚、肺虚、口干、乏力等。取太子参8克，沸水冲泡即可。
2白萝卜茶——理气开胃“秋老虎”，人体免疫力低，没有食欲，可以喝点白萝卜茶。取白萝卜克、普通茶叶5克，将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。有清热化痰、理气开胃之功效。
3橘红花草茶——润肺消痰“秋老虎”这段时间，可以喝点橘红花草茶，橘红有理气宽中，燥湿化痰的作用橘红3-6克、花草茶1包。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。另外天然花草具有排毒排油功效，多饮更利于减肥。
三保平安的“三”水果1柠檬——生津解暑柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效。
2香梨——润肺止咳初秋正式香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉，入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
3葡萄——补肝益气立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
四保平安的“三”碗粥1红豆薏米粥——补血养胃“秋老虎”时期，暑气未消，空气中湿度又大，从中医角度来讲容易伤脾胃。这时可以试试红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿。
2二米粥——增加食欲“秋老虎”时期尽管早晚较凉，但白天天气仍然炎热，不少人食欲不振，所以我建议这些人群多喝“二米粥”，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃。“二米粥”是个既简单又具药效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能让肠胃更舒服。
3黄芪粥——缓解气虚“秋老虎”养生的重点是祛湿补气，因此，给大家推荐黄芪粥，既祛湿又补气。黄芪粥的做法同样简单，事先将黄芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用时将黄芪去掉就行。
五保平安的“三”穴位1迎香穴——润肺防燥立秋后，秋燥容易危害肺部引起肺炎。平时可以点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中（见下图）。按摩时将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
2极泉穴——理气护心“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷，这时可以按揉极泉穴。极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（见下图）。经常按揉“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。
3足三里——强身败火“秋老虎”时期比较容易出现“热伤风”。这时可以按揉“足三里”，是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处（见下图）。按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。
现场万一出现中暑，怎么办？中暑的现场急救措施：
1.搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2.降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3.补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4.促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5.转送：对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
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