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血糖越线的危害，该如何平息？
《健康中科》
走进化妆品的无毒革命场
血糖越线它有哪些症状？
?点击收看精彩节目课题：血糖越线的危害，该如何平息？主讲专家：刘建萍主任医师、哈佛医学院博士后、博士、博士生导师。医院内分泌代谢科副主任。医院学会糖尿病分会常委等。擅长内分泌代谢疾病、糖尿病及其并发症的诊断与治疗。
了解更多知识精选问题1：《什么是血糖越线？》
精选问题2：《血糖偏高吃什么主食好？》扫码观看完整视频“炎症”在我们的生活中并不少见
咽炎、肠炎、牙周炎
甚至是肝炎、胃炎、肺炎、胆囊炎....
很多人对炎症的出现不以为然
想着打针吃药就能解决的都是小病
但是，炎症一旦失控
它对人体的伤害，并不亚于肿瘤
一“炎“不合就生大病世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的。这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。
从发炎到大病，甚至发展到癌症，在这期间，我们的身体究竟会历经些什么呢？
01精神抑郁炎症也会诱发情绪低落、食欲不佳、睡眠质量差等抑郁症状。
02危及心血管血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症，吸收白细胞，进而形成血栓，最终导致心脏病发作。
03引发糖尿病体重的增加、肥胖，多表现为血脂、血糖的增加。一旦脂肪增多，会分泌更多的炎症因子，使得免疫系统异常活跃，导致脂类的代谢异常，进而增加患上糖尿病的风险指数。
04损伤骨骼若是炎症发生在骨关节，会出现疼痛与僵硬感。有时，骨肠道炎症也会损伤骨骼，因为炎症会阻止人体吸收钙、维生素D等构建骨骼的营养素。
05诱发癌症病毒感染是诱发癌症的一大原因。医学界已明确，宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关；肝癌与肝炎病毒有关；鼻炎癌与疱疹病毒感染有关；胃癌与幽门螺旋杆菌有关。
炎症距离癌症有多远大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激，4/5的癌症患者其癌症组织内也有炎细胞浸润。
01肠炎→肠癌？
不一定所有肠炎都会癌变，不过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。
很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视，发病就吃点消炎药，结果治标却不治本，很容易导致病情反复发作，由轻变重，甚至最终癌变。
02肝炎→肝癌？
肝炎会增加肝癌风险，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是导致肝癌的重要原因。
03胃炎→胃癌？
幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌。世卫组织就将幽门螺杆菌定为类致癌原，它可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。
04宫颈炎→宫颈癌？
并不是所有宫颈炎都会癌变，HPV感染导致的宫颈炎症，如果不治疗，8-10年有可能发展为宫颈癌。
这也提醒女性朋友们，最好定期接受宫颈癌筛查。
05胰腺炎→胰腺癌？
80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般来说，急性胰腺炎如果反复出现，不好好治疗，很容易发展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌变的风险。
06前列腺炎→前列腺癌？
虽然慢性炎症长期刺激有可能转变成癌症，但也有研究数据表明，未发现慢性前列腺炎患者群中前列腺癌的发病率高于普通人群，因而慢性前列腺炎患者不必有担心癌变的心理包袱。
07乳腺炎→乳腺癌？
并不是所有乳房疾病都能和乳腺癌扯上关系，一般来说，非增生性病变与乳腺癌的发生并没有很大关系，比如有些乳腺囊肿、乳腺炎、乳头排液等。
非哺乳期也会出现乳腺炎，最好引起重视，不及时治疗很容易伤害乳房，也许会增加癌变几率。
08咽炎→咽喉癌？
慢性咽喉炎进展为癌症的可能性极其小，几乎是“平行”的两条线，难以交叉。但这也不能成为不重视咽炎的借口。
不过，有些肿瘤的早期症状和慢性咽炎相似，比如鼻咽、口咽等下咽癌，这点要小心。
6招减少“炎症”01抗炎饮食
多吃蔬菜与水果，果蔬的抗炎功效最佳，建议每天摄入4-5份蔬果，每份80克。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。
02每天喝毫升的水
多喝水，可以增加人体的血液循环，促进炎症因子。降低炎症的活跃程度，维持人体内环境的稳定。
03每天锻炼20分钟
每天20分钟中等强度运动有抗炎作用，因为肥胖会直接导致炎症反应。比如说，慢走、跑步、游泳、爬山等都是不错的锻炼方式。
04学会减压
应减少愤怒、忧郁、悲伤的情绪，并在心态上保持平和。用乐观积极的方式来平衡身体免疫系统的稳定。
05注意防护
不要长时间暴露在化学品、二手烟、空气污染的环境之下，医院建议佩戴口罩。
在雾霾天的时候，应该减少户外活动的频次，减少呼吸道感染的发生。
06保证充足的睡眠
高质量的睡眠是人体加油站，长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。
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专家推荐Experts张儒莲
主任医师，医院（南大医学院三附院）呼吸内科主任医师。擅长呼吸内科的常见病与多发病的诊治，并熟练运用纤支镜的检查及诊断治疗，且具有一定的临床经验。
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