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很多女性朋友都在面临着一个问题，经期月经量过少。因为月经周期并不紊乱，只是月经量小，所以很多女性并不在意这个问题。月经经期量少会引发一系列的身体问题，体内垃圾排不净导致面部暗疮还是小问题，严重的会导致宫颈炎甚至是不孕。女人月经量少，这几种食物要多吃，帮你活血化瘀，子宫更健康
菠菜
菠菜中含有丰富的铁、胡萝卜素、抗氧化剂、膳食纤维等多种营养元素，女性多食用菠菜能够帮助体内补血，从而有助于调理月经量少的症状。
黑豆苏木汤
用克黑豆、苏木10克，加水煮熟，再去掉苏木，加入适量红糖即可。每天一次。黑豆入肾经，有补肾益精，补气血的作用，苏木有改善血液循环，促进淤血排出的作用。因此这两者搭配能补肾活血，对因肾虚，气血亏虚而引起的月经量少有很好的调理作用。
山药莲苡汤
人在日常生活中经常喝一些山药莲苡汤的话，也能够有效的调节我们的内分泌情况，起到补气血的作用，对于女人来说，还能够起到非常好的延缓衰老的作用，在平时的时候多服用一些的话能够更有效助于月经的调节，有助于我们子宫内毒素的排出。
丝瓜络
丝瓜络因此长得特别像人体的经络，在中医里，有以形补形的调养原理，因此丝瓜络有通经活络的功效，对肝郁气滞，经络不畅，月经量少、闭经有非常好的调理作用。材料：丝瓜络适量做法：丝瓜络碾为细末，每次服用９克，连续５－７天。
黑木耳大枣汤
红枣具有补血的功效，黑木耳也含有丰富的铁元素，具有补血活血的功效，如果经期量少的朋友不妨来一碗黑木耳红枣汤，可以帮助排污血，远离月经病以及妇科疾病，但是经量多的朋友不要吃哦。
当归
因为它具有很好的活血化瘀的作用，所以在中医上常用当归来治疗女性月经不调的情况，所以女性朋友若是出现月经量少的情况，可以采用当归冲蛋的烹饪方式来调节自己情况，帮助排出淤血，从而达到暖宫滋补卵巢的效果。
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