想要减肥，关键就两点：
管住嘴，迈开腿
如果说迈开腿是一项身体挑战，那么管住嘴就是一项精神折磨——
「晚上跑完5公里之后，我真的真的好想煮碗泡面啊！」
控制饮食需要你强大的意志力，
但这件事其实可以更简单，
那就是换个其他颜色的餐具。
米饭爱好者，别用白瓷碗了
「米饭爱好者」，是指那些总有一万种方法消灭米饭的人。生鸡蛋酱油拌米饭、腐乳拌米饭、东北炸酱拌米饭，每一口都有碳水与谷氨酸钠之间碰撞擦出的火花。
嗝……一个不小心，就吃多了……
所以，如果想少吃点米饭，你应该选择——
左滑查看答案
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图片来源：站酷海洛、自己画的
彩虹碗，并不是要选彩虹色的碗，而是除了白色之外的碗。
美国康奈尔大学的一项研究证明：当食物的颜色与容器反差较大时，能让你吃得更少。
反之，如果食物和容器的颜色相同或相近，食物与容器之间的边界就变得模糊了。如果用最常用的白瓷碗盛饭，你有可能在不知不觉间盛更多的米饭，并把所有的米饭都吃掉。
别再用家里的白碗了，快买一个其他颜色的碗盛饭吧！
但记得买个小碗，一定要买个小碗。
图片来源：giphy.
